La sophrologie

La sophrologie est beaucoup plus qu’une technique de relaxation.
Elle permet de mieux vivre le quotidien et les changements de la vie.

La sophrologie s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes et se pratique à tous les âges de la vie. C’est une méthode simple et accessible à tous.

La sophrologie vous apprend à penser POSITIF, à vivre POSITIF et à être POSITIF au quotidien. Elle vous permet d’effectuer un travail personnel afin d’être mieux dans votre vie de tous les jours. La sophrologie est à la fois un art de vivre et une méthode thérapeutique.

Comment ?

La sophrologie offre un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. 

Les différents exercices proposés sont comme les couleurs sur la palette d’un peintre. Le sophrologue les accorde en fonction des besoins de la personne au fur et à mesure des séances. Par l’entrainement, chacun apprend à utiliser ses propres « mélanges de couleurs » dans la vie de tous les jours : 

*Les exercices de respiration ont pour effet d’agir sur l’état émotionnel.

*La relaxation dynamique consiste en un enchainement de mouvements simples et doux permettant d’apprendre à écouter le corps et libérer les tensions.

*La décontraction musculaire et les visualisations positives permettent de transformer les perceptions et d’ancrer des comportements positifs.

L’objectif du sophrologue est que vous puissiez vous passer de lui ! Vous devenez le créateur de votre harmonie.

La séance se termine par un temps d’expression des ressentis. S’exprimer verbalement permet aux prises de conscience de se révéler mais n’est pas une obligation. Le sophrologue n’interprète pas vos propos, il les accueille simplement avec bienveillance.

Pour quoi ?

  • Apprendre à se détendre, apaiser son stress , son anxiété
  • Retrouver et stimuler la confiance en soi
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Apprendre à se recentrer
  • Traverser un mal être occasionnel, une épreuve de la vie
  • Préparer positivement un examen, en entretien, une compétition sportive
  • Prévenir le burn out
  • Aborder une opération chirurgicale avec confiance
  • Améliorer  son rapport à la nourriture
  • Soulager les douleurs chroniques
  • Se préparer avec sérénité à une naissance
  • Apaiser les acouphènes
  • Adolescents : Mieux vivre sa scolarité, se préparer aux examens, se sentir mieux avec soi-même et avec les autres

La sophrologie et l’hypnose ne se substituent à aucun avis ni traitement médical.

Informations pratiques

Première séance (1h30) :  70€

Séances suivantes ( 1h00 à 1h15) : 50€

Tarif spécial collégiens/lycéens (1h00) :  40€

Règlement en espèces ou chèque 

Prise de rendez vous par téléphone ou sur Prenez rendez-vous en ligne sur Doctolib.

Cabinet à Bouc Bel Air Parking assuré

Pour les téléconsultations (Zoom, Skype, whatsapp) prévoir un endroit calme où vous ne serez ni dérangé ni écouté, une connexion internet suffisamment bonne et un minimum d’espace pour faire quelques mouvements – Règlement par virement bancaire ou Paypal –

Combien de séances ?

Selon le motif de la consultation, le nombre de séances varie d’une à dix avec une moyenne autour de 4.

Pour exemple, le nombre de séances sera moins important  pour de légères angoisses apparue récemment que pour une anxiété chronique ancrée depuis plusieurs années.  

Chaque cas étant unique, nous en discutons lors du premier rendez-vous ou d’une séance à l’autre en fonction de votre évolution.

Mutuelles

De nombreuses mutuelles proposent une prise en charge pour les médecines douces. Pensez à demander à votre mutuelle s’il est possible de bénéficier d’un remboursement de vos séances de sophrologie.