L’hypnose fascine autant qu’elle inquiète. « Je n’y crois pas », « je ne suis pas hypnotisable », « j’ai peur de rester bloqué(e) », « j’ai peur qu’on me fasse faire quelque chose contre ma volonté »… Ces croyances reviennent presque à chaque première séance.
Avant de découvrir l’hypnose, j’étais déjà sophrologue. C’est lors d’une formation que j’ai véritablement rencontré cette discipline — et j’ai tout de suite senti à quel point sophrologie et hypnose sont cousines. Toutes deux s’appuient sur cet état particulier de conscience, entre veille et sommeil, pour dialoguer avec nos ressources intérieures.
Ce qui m’a frappée, c’est à quel point l’hypnose confirmait ce que je pratiquais déjà en sophrologie, tout en m’ouvrant d’autres portes. J’ai découvert que l’hypnose n’est ni plus ni moins qu’une technique de communication avec nos parties inconscientes. Qu’elle s’apprend. Et que tout le monde peut l’apprendre.
Aujourd’hui praticienne en hypnose, je sais que cet état est aussi naturel que d’être éveillé ou endormi — ce qui veut dire que tout le monde est hypnotisable. Nous sommes d’ailleurs « hypnotisés » plusieurs fois par jour, sans le savoir : devant un film, plongé dans un livre, en conduisant, ou simplement dans la lune.
Et surtout : on ne fait pas faire n’importe quoi à quelqu’un sous hypnose. Vous restez maître à bord, à chaque instant. Si une suggestion entre en conflit avec vos valeurs ou votre volonté, elle sera tout simplement rejetée par votre inconscient — un peu comme lorsqu’on résiste malgré soi à une consigne qui ne nous convient pas. On ne peut pas vous amener à révéler un secret que vous voulez garder, ni à faire un geste que vous jugez inacceptable, même en état d’hypnose.
Avec l’hypnose, on peut revivre un souvenir et en garder la joie. En créer un, dans lequel on a atteint un objectif, pour en ramener les ressources ici et maintenant. Ou revisiter une situation pour en changer le regard, et moins en souffrir.
La seule vraie magie de l’hypnose, c’est notre façon de vivre l’expérience.
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